Comment Avoir Ses Règles Plus Vite

Les raisons qui peuvent pousser une femme à vouloir déclencher leurs menstruations peuvent être nombreuses. Retard dans le cycle habituel, vacances à la plage programmées pile au mauvais moment, ou encore, besoin de vous rassurer, sachez qu'il existe des astuces naturelles pour vous permettre de provoquer vous-même vos règles. Vous saurez tout dans cet article !

1. Déclencher ses règles grâce aux plantes

Sachez avant tout que fifty'utilisation des plantes due north'est jamais anodine, et qu'avant d'en consommer, il est toujours plus sage de se renseigner auprès d'un professionnel de santé agréé. Certaines d'entre elles peuvent aider à favoriser 50'apparition des règles.

Parmi elles se retrouvent :

La sauge

Une tisane de sauge le matin et le soir peut aider l'bogeyman des règles. Cette plante régulatrice du bicycle menstruel n'est toutefois pas recommandée si vous utilisez un contraceptif ou si vous avez subi un cancer hormono-dépendant.

La cannelle

À boire en infusion matin et soir, pour profiter des vertus emménagogues de cannelle, jusqu'à l'arrivée des règles.

Vous pouvez aussi consommer les plantes suivantes :

La menthe Pouliot ;
L'angélique ;
L'agripaume ;
L'Acatea racemosa;
La pivoine blanche.

Bien que la liste ne soit pas exhaustive, ces plantes peuvent aider à déclencher les menstruations. Vous pouvez les prendre en tant que compléments alimentaires, de tisanes, ou plus simplement dans vos plats. Il est aussi possible de les utiliser sous forme d'huiles essentielles, mais il reste important de bien vous renseigner sur leurs éventuelles contre-indications avant, car certaines peuvent south'avérer dangereuses !

2. Apporter de la vitamine dans son alimentation

Que ce soit sous sa forme galénique ou directement dans les fruits et légumes, la vitamine C augmenterait l'endomètre et les parois de l'utérus. Celui-ci verrait sa contraction favorisée, ce qui aurait pour effet d'entraîner l'apparition des règles.

Si vous préférez éviter les compléments au profit de l'alimentation, choisissez de préférence des agrumes (citrons et oranges), des légumes verts, des tomates et des kiwis. Vous pouvez aussi consommer de la goyave ou du chou !

La vitamine D a également son rôle à jouer dans la partie ! S'il est acté qu'une insuffisance en vitamine D peut faciliter une dépression, celle-ci est à même de provoquer des aménorrhées. Afin de ne pas subir de carence, n'hésitez pas à vous exposer au soleil (avec modération) et à manger des aliments tels que poissons gras, chocolats noirs, champignons, ou œufs.

3. Boire une infusion au persil

Cela semble peut-être étonnant, mais le persil contient de la myristicine et de l'apiol, des molécules connues pour favoriser la contraction de la paroi utérine. Bien que ses propriétés hormonales n'aient pas été cliniquement approuvées, de nombreuses femmes ont remarqué que boire du thé au persil, accélérait l'apparition de leurs règles. Cet aromate étant excellent pour la santé, vous pouvez essayer cette boisson sans risque.

Pour réaliser une infusion :

Hachez le persil. Inutile de la couper trop finement ;
Le plonger dans une casserole d'eau bouillante et laissez infuser pendant environ 5 min. Une fois que l'eau est devenue verte, vous pouvez filtrer ;
Pour rendre l'infusion plus gourmande, ajoutez-y une cuillère à café de miel.

Vous pouvez consommer cette tisane iii fois par jour.

Vous pouvez aussi assaisonner vos plats avec du persil frais !

4. Consommer du curcuma

Le curcuma, cette épice jaune originaire d'Inde et très répandue en Orient, est bien connu pour soulager les maux liés aux douleurs menstruelles ou au syndrome prémenstruel.

Bien que son efficacité ne soit pas cliniquement reconnue, elle est utilisée depuis longtemps comme recette de one thousand-mère pour déclencher des règles quand celles-ci ont du retard. Vous due north'avez qu'à en saupoudrer vos plats, en plus d'en relever le goût, c'est une alliée santé de taille !

5. Prendre soin de soi

Fifty'anxiété est une des premières causes de perturbations hormonales. Un mode de vie trop stressant peut chambouler tout votre cycle, et rendre vos menstruations irrégulières, jusqu'à même les arrêter totalement. La meilleure parade ? Prendre soin de vous ! Go out les stress, bonjour la détente. N'hésitez pas à vous reposer, à prendre united nations bon bain chaud avec de la musique relaxante, à faire des balades en nature, du yoga ou de la méditation. Vous l'aurez compris, bichonnez-vous !

six. Plonger dans united nations bain bien chaud

Un jet d'eau chaude sur le bas ventre, ou une bouilloire peuvent aider les vaisseaux à se dilater. Ne vous privez pas d'un bon bain si vous le pouvez !

7. Éviter de faire trop de sport

Si 50'activité physique régulière peut aider à déclencher des règles, une pratique sportive excessive peut au contraire entraîner un déséquilibre hormonal et par là même, bloquer l'ovulation.

Cette perturbation fait que les athlètes de haut niveau ont souvent des règles très faibles, voire inexistantes.

Si vous avez tendance à faire trop de sport, ralentissez un peu et laissez votre corps se reposer.

8. Changer son mode de contraception

Si vous utilisez des moyens contraceptifs tels que la pilule ou le stérilet hormonal et que vous êtes amenée à modifier votre traitement, ou d'appareil, cela peut véritablement chambouler tout un cycle menstruel. Dans le cas d'un changement de pilule contraceptive, cela peut entraîner des aménorrhées de plusieurs mois parfois. Renseignez-vous bien auprès de votre gynécologue ou de votre sage-femme. Vous pouvez également discuter avec eux d'autres moyens de contraceptions moins susceptibles de perturber votre bike !

9. Lâcher prise

Ce dernier conseil a toute son importance, car à force de stresser et de ressasser, on en oublie parfois united nations bespeak crucial : le rôle du psychologique. Si vous north'avez que quelques jours de retard, et que cela vous rend anxieuse, relaxez-vous et arrêtez d'y songer en permanence. Dans le cas où vos règles auraient dû arriver il y a plus de 10 jours, foncez acheter united nations exam de grossesse, mais avant ça, détendez-vous et lâchez prise. La nature fera le reste.

10. Utiliser l'acupuncture

Cette dernière astuce vous étonnera peut-être, mais pratiquer une séance acupuncture peut aussi aider à déclencher vos règles ! Cette méthode est toutefois davantage utilisée en cas de long retard plutôt que cascade les provoquer en avance. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec united nations professionnel agréé pour plus de renseignements.